アンニョン🙋🏻鳥のフンを頭上に落とされたモムチャントレーナージュングくんです🐣今日はトレーニングの豆知識の続きを話していきます→→みなさん運動は昼夜どちらがおすすめだと思いますか?🏃‍♂️✨チクタクチクタク⏰今のこの暑い時期は夜に運動する方がいいんです!気温が高くなって熱中症になってしまう恐れもある夏の季節の運動は、高血圧・糖尿病にかかっている人にとっては危険な行為となっています。暑い夏とはいえ、日が沈んで夜になると気温も少しは下がり運動しやすい環境になるので、夏の時期はなるべく日が照っている昼間に行うのではなく、涼しくなった夜に行うことがおすすめです。気を付けなければならないのが、糖尿病にかかっている人が朝方も涼しいからと早朝何も食べずに空腹のまま運動を行ってしまうと、低血糖を引き起こしてしまう危険があるので要注意です!夜に運動をするときは就寝2時間前には運動を終わらせ、ゆっくりと休むようにしましょう😴後運動はいい事ですがあまり無理しすぎてはダメですよ🙅‍♂️まずは体を慣らしましょう🏋🏾‍♀️✨