アンニョン🙋🏻モムチャントレーナーのジュンちゃんだよ🧏‍♂️✨筋トレってなんでダイエットにおすすめなんだろう？って思う人はたくさんいると思います🤔今日はそのダイエットに繋がる理由をお教えしますね😘まず、基礎代謝が上がる→痩せるために必要な数値といえば、『基礎代謝』です。基礎代謝とは、人間が普段の生活を行っていく上で自然と消費するエネルギー量のことを指します。この基礎代謝のおよそ40%は筋肉の運動・回復などに使われていると言われています。つまり、筋肉を付ければつけるほど普段の生活でも筋肉に使うエネルギーは増え、自然と基礎代謝が上がるということです！そして、メンタルが強くなる！→痩せるための筋トレや有酸素運動は最初はものすごく辛いことでしょう。やり方が分からず、結果もなかなか現れなくてやめてしまう人もたくさんいると思います。しかし、心は体と同じです。だらけきった体の持ち主は、だらけきった精神の持ち主でもあります。まずは体へ鞭を打ちながら、心を鍛えていきましょう。メンタルが強くなった時、貴方の体にも変化が現れているはずです。辛い時期を乗り越えて、明るいライフスタイルを自分の手で手に入れましょう😘✨